Senaste inläggen

Av Kathy Överby Nilsson - 30 januari 2015 07:50

Förra veckan kunde jag inte gå på Tabatan... Hade ett möte som var prioriterat. Så helt plötsligt fick jag inget för mig på en hel vecka... =( Massa jobb blev det istället. Så RÖRT på mig har jag gjort, men inte på rätt vis!! Jag behöver ha någon som sparkar igång mig varje dag!! Nån som nästan står ute o väntar på mig!! =)


Men igår då jädrar var det Tabata igen. O FY FAAAAAN va slitsamt det var!!! De har dessutom nya övningar. Alla klarade jag inte.... =( Men nu har jag en ny strategi.... i en "omgång" gör vi 4'2 övningar....och de som är jobbiga kör jag hårt 2 och 4... =) Jag utmanar mig själv hela tiden.


Igår var dessutom ingen bra dag. Hade en "tjockisdag"!! Hatar dessa dagar!! 


Nä...jag har inte tid att sitta här...har en ledig dag...det ska städas o grejas innan lilla N ska hämtas vid 12..... Imorgon vankas det jobb igen...



//Kathy

ANNONS
Av Kathy Överby Nilsson - 12 januari 2015 20:16

Nu sitter jag på golvet på min rosa yogamatta. SVETTAS!!   

Har precis kört ett Tabatapass på ca 45 minuter... Via Youtube! Blir inte riktigt det samma som att vara i grupp, men det funkar. Klarade inte alla övningar. Men det är väl bara att fortsätta tills man klara dem.   

Imorgon är det Zumba.... Just nu känner jag mig inte alls taggad....Men det kanske är för att jag sitter o svettas...?!?


JAAA, jag är jättestolt över mig själv!!       


För övrigt har jag ingen träningsvärk alls idag! =)


//Kathy


ANNONS
Av Kathy Överby Nilsson - 11 januari 2015 19:32

Nu har det ju ändå gått några dagar sen Tabatan. Jag hade blivit sååå varnad för träningsvärk. O det ska Gudarna veta att jag har haft träningsvärk...men inte så illa som jag trodde.

Redan på torsdag efter passet så hade jag värk lite här och var. Fredag var väl si så där, iaf när jag vaknade. Men för varje timme som gick så blev det värre....Men fortfarande så jag kunde leva med det... Började jobba 16.15 på fredag....hade ganska ont i mina lår. På lördag var det ungefär som på fredag. Idag söndag börjar jag känna lite i/på/vid revbenen. Men fortfarande så det går att leva med det. Jag tror nånstans att jobbarhelgen har varit min räddning. Har ju ett ganska fysiskt jobb. Går väldans mycket, lyfter en hel del och är många knäböj om dagarna... Musklerna har aldrig varit i vila... Tror att det har varit "räddningen" från en helvetisk träningsvärk...   

Men så idag hände något i mitt huvud!! Jag blev träningssugen!!! JAG!!??!!   Det skulle vara Tabata flera ggr i veckan. Men när det inte är det så får man helt enkelt träna själv...Hemma! Så det har jag gjort. Jag gjorde några av de övningar jag kommer ihåg...Det kändes underbart  


Så nu längtar jag ännu mer till torsdagen.


På tisdag är det Zumba talade ju den lilla ljusa om. Så nu taggar jag för det. Vad har hänt med mig???


På tal om den lilla ljusa....hon har tipsat mig om att göra 100...hmmm....va fasen hette det?? Jaja, man står brett isär med benen och går ner med rumpan lixom. Det börjar jag med ikväll..... Inte 100 idag kanske...men 50! Och sen 50 till morgonen och 50 till kvällen. Sen gjorde vi några övningar på Tabatan som jag verkligen kände i magen....de kommer jag oxå försöka göra en gång om dagen... Ja jävlar....


Som jag har berättat tidigare så är ju jag en missbrukare, en matmissbrukare. Missbrukare som missbrukare brukar jag säga. Men om nu jag börjar missbruka träning är väl det ändå OK?!? När jag gick och sprang som "värst" så var det ibland två ggr om dagen. Fick då höra att det var inte normalt o heller inte hälsosamt....Tyvärr lyssnade jag...  

Det kan väl inte vara "farligt" att träna??


Jaja....känner att det är en bra början ändå på 2015   


//Kathy

Av Kathy Överby Nilsson - 9 januari 2015 10:39

Ja då har man gjort ett Tabatapass. Det var slitsamt och jävligt kul! =) Helt klart kommer jag att fortsätta. Hade innan blivit mycket "varnad" för en träningsvärk från helvetet... Klart jag känner i kroppen idag att den gjort rörelser den inte riktigt är van.. Men än så länge så klarar jag mig. Ska ju börja jobba ikväll och går av på måndag... Hujedamej! ;) Blir det inte så mycket värre än detta så ska nog helgen gå bra! =)

Vad är då Tabata.... Det var olika övningar, två åt gången, 20 sek övning 10 sek "vila"...sen var det nån minut vila för nya övningar....Fråga mig inte vad det var för övningar... =) Jag gjorde dom...eller nja....jag klarade inte alla 20 sekunder. Men det peppar mig bara ännu mer att fortsätta. Nu jävlar! =)

Ledarna Maria och Jeanette gjorde det ännu roligare. Så himlans viktigt vilka som leder... Duktiga på det de lärde ut. Så duktiga så jag längtar till nästa torsdag! =)))


Så kom då ett sms från den lilla ljusa imorse. Även hon verkade vara pigg o alert idag. =) Hon skrev även att det var Zumba på tisdag... Hmm... Tisdag Zumba, torsdag Tabata.... Ja, va faan det är lika bra att köra. =)


Så lite allvar.... Man kan ju fundera på varför jag helt plötsligt börjar med all denna träning? För mig är det inte så konstigt. De som vet hur mitt varit de sista 8 åren förstår nog att det nu blivit massa tid över. Och delar av den tiden ska jag ägna åt mig själv. Bara mig själv. Sen ligger det i mitt bakhuvud nånstans att jag skulle behöva en operation för överflödigt skin... Vet att sist jag gjorde ett träningsryck (då springning och snabba promenader) så drog skinnet ihop sig lite. Nu när jag tränar hela kroppen mer intensivt så kanske det drar ihop sig så jag inte behöver nån operation. Vill verkligen inte operera mig igen. Operationen i sig är blähaa.... Sen ska det vara läkningstid...då måste man ju vara sjukskriven.... ja jag ser inga fördelar med en operation... Men hoppas nu att denna träningsinsats ska ge resultat. Att det är kul är ju bara plus! =)



Ja, så här såg det ut innan jag åkte iväg... efter bilder kan leda till många upprörda känslor... =)


 

Trevlig Helg //Kathy



Av Kathy Överby Nilsson - 8 januari 2015 09:38

Har inte skrivit på evigheter!!! Så jag kände att det var dags nu =)

Det är ju nu ett nytt år...jag ser verkligen framemot detta nya år. Jag har inga politiska uppdrag kvar. Har avsagt mig allt. Har heller inga fackliga uppdrag kvar. Jo, jag sitter ju kvar som ersättare i styrelsen. Annars inget! Så vad ska jag hitta på detta år? Jag som har så fruktansvärt mycket energi.... Jag har naturligtvis en plan ;)


Det första halvåret ska jag bara ägna åt mig själv o barnen. Inte att vi ska låsa in oss...nääää, vi ska umgås o ha det trevligt. Jag kommer försöka ta upp kontakten med mina icke politiska o icke fackliga vänner. Många har fått stå tillbaka =(

Men framför allt så ska jag börja tänka på mig själv!! Redan idag ska jag o den lilla ljusa från jobbet på Tabata. Det är nån träningsform. Jag har ALDRIG varit på träning. ALDRIG!!! Det ska bli SÅÅÅÅ kul. =)

Kommer troligtvis ha en sjuhelvets träningsvärk imorgon...men det är smällar man får ta. Jag ser verkligen framemot ikväll. 
Jag och den lilla ljusa jobbar helgen ihop...och vi börjar kvällen imorgon. Våra andra helgpolare har sagt att de inte vill höra ett ord om att vi ha träningsvärk... ;) Vet inte riktigt om jag kan leva upp till det, men nog faaan ska jag försöka att inte visa med en min att jag har ont....för det är jag säker på att jag har... =)


Vad ska hända den andra delen av året...? Jag återkommer med det =)


//Kathy

Av Kathy Överby Nilsson - 22 oktober 2014 12:06

Igår var jag med jobbet på en planeringsdag. Vi planerade nog inte så mycket, men fick en snabbutbildning i Mindfulness. Det är nåt som Kommunanställda ska få. 

Man ska lära sig att leva i nuet. Stanna upp och observera, sedan göra ett val...gå vidare eller göra något?!


På min arbetsplats så hör jag ju till de yngre, trots min ålder ;) Det här med Mindfullness är nog något jag utövar varje dag. Fast inte haft nåt namn på det. Sunt förnuft kanske... =) Gilla läget! Mina arbetskamrater som är lite äldre än mig lever med en massa krav på sig. Livet verkar vara som för en hamster i det där hjulet...Det går fort fort fort.. Och allt ska vara så "perfekt"... Jag tycker hemskt mycket om mina arbetskamrater...men kanske ska vara TYDLIG o berätta för dem att de är bra som de är!! =)

Dagen igår var en jättebra dag! Vi var på Bed and Breakefast i Jössefors. Ett ställe jag verkligen rekomenderar. Helt underbart ställe med underbar mat!!!


Dagen igår var även min första dag på mååånga år som jag var med på en planeringsdag med arbetskamrater. Det var så himlans kul att se alla i civila kläder. Man är van att se oss i arbetskläder. 

Jag som ofta från mina arbetskamrater får kommentarer på mina civilakläder, försökte verkligen att inte ha "möteskläderna" på... Ja många tycker nog att jag är löjlig...men då får man tycka det.... =)))


Satt igår på träffen o tänkte på hur många olika roller man har. Och rollerna ändras hela tiden genom åren. Vi fick en fråga igår, min tid består av 100%, var skulle jag vilja lägga mer tid? Vi fick fyra grupper att välja på. Arbete, Familj, Vänner, Mig själv!

Och svaren blev ju väldigt olika utifrån var i livet vi är. Jag skulle vilja lägga mer tid på vänner. 

Vart skulle du vilja lägga tiden?


Så vad händer med min kropp o hälsa nuförtiden? Fortfarande pigg!! =))) Den där sprutan som jag gruvar mig så för, är verkligen Guld värd. 

Mitt behov av choklad är inte alls lika stort. Jag behöver det inte längre för att få snabb energi. =)

Jag o mina tjejer har börjat med smoothies på kvällarna. Riktiga kaloribomber egentligen. Men för mig är det bättre än snabbmat eller godis/snacks. När det gäller tjejerna så...ja de tycker om det.. =)

Vi har yoghurt, grädde, glass massa bär eller frukt i. Mixar i hop o dricker som det är eller ihop med en smörgås. För min del är det faktiskt enda gången jag får i mig massa bär/frukt samt mejeriprodukter. Håller mig mätt länge! =) Är jag ledig på morgonen så kan jag ta en till frukost oxå. =) Fundera på att avancera och ha i chiafrön...lixom steg för steg göra den nyttigare o nyttigare...


Nä nu får jag nog göra nåt nyttigare.....


//Kathy


Av Kathy Överby Nilsson - 22 oktober 2014 11:36

Igår var jag med jobbet på en planeringsdag. Vi planerade nog inte så mycket, men fick en snabbutbildning i Mindfulness. Det är nåt som Kommunanställda ska få. 

Man ska lära sig att leva i nuet. Stanna upp och observera, sedan göra ett val...gå vidare eller göra något?!


På min arbetsplats så hör jag ju till de yngre, trots min ålder ;) Det här med Mindfullness är nog något jag utövar varje dag. Fast inte haft nåt namn på det. Sunt förnuft kanske... =) Gilla läget! Mina arbetskamrater som är lite äldre än mig lever med en massa krav på sig. Livet verkar vara som för en hamster i det där hjulet...Det går fort fort fort.. Och allt ska vara så "perfekt"... Jag tycker hemskt mycket om mina arbetskamrater...men kanske ska vara TYDLIG o berätta för dem att de är bra som de är!! =)

Dagen igår var en jättebra dag! Vi var på Bed and Breakefast i Jössefors. Ett ställe jag verkligen rekomenderar. Helt underbart ställe med underbar mat!!!


Dagen igår var även min första dag på mååånga år som jag var med på en planeringsdag med arbetskamrater. Det var så himlans kul att se alla i civila kläder. Man är van att se oss i arbetskläder. 

Jag som ofta från mina arbetskamrater får kommentarer på mina civilakläder, försökte verkligen att inte ha "möteskläderna" på... Ja många tycker nog att jag är löjlig...men då får man tycka det.... =)))


Satt igår på träffen o tänkte på hur många olika roller man har. Och rollerna ändras hela tiden genom åren. Vi fick en fråga igår, min tid består av 100%, var skulle jag vilja lägga mer tid? Vi fick fyra grupper att välja på. Arbete, Familj, Vänner, Mig själv!

Och svaren blev ju väldigt olika utifrån var i livet vi är. Jag skulle vilja lägga mer tid på vänner. 

Vart skulle du vilja lägga tiden?


Så vad händer med min kropp o hälsa nuförtiden? Fortfarande pigg!! =))) Den där sprutan som jag gruvar mig så för, är verkligen Guld värd. 

Mitt behov av choklad är inte alls lika stort. Jag behöver det inte längre för att få snabb energi. =)

Jag o mina tjejer har börjat med smoothies på kvällarna. Riktiga kaloribomber egentligen. Men för mig är det bättre än snabbmat eller godis/snacks. När det gäller tjejerna så...ja de tycker om det.. =)

Vi har yoghurt, grädde, glass massa bär eller frukt i. Mixar i hop o dricker som det är eller ihop med en smörgås. För min del är det faktiskt enda gången jag får i mig massa bär/frukt samt mejeriprodukter. Håller mig mätt länge! =) Är jag ledig på morgonen så kan jag ta en till frukost oxå. =) Fundera på att avancera och ha i chiafrön...lixom steg för steg göra den nyttigare o nyttigare...


Nä nu får jag nog göra nåt nyttigare.....


//Kathy


Av Kathy Överby Nilsson - 8 oktober 2014 23:30

Bloggandet har legat nere ett tag. Har varit saker IRL som var viktigare. Men nu ikväll kände jag att det var dax.. =)

Att börja skriva om allt som hänt sen sist verkar lite tooooo much...så det blir istället lite av varje.


Hälsan...Som bekant ska jag ju få den där sprutan var tredje månad..i slutet av augusti skulle jag ha tagit den. MEEEEN det gjorde jag ju inte. Fick en av systrarna på jobbet att ge mig sprutan förra veckan. Ni kan ju tro att jag behövde den!! Har gått omkring i veckor o inte alls varit pigg. Trött, grinig, lätt irriterad och dåligt minne. De sista dagarna kom även huvudvärken. Då var det lixom ingen återvändo...

Under de här veckorna så har jag ju behövt något för att bli pigg för stunden...Ja jävlar va jag har ätit choklad!! Det gör mig ju pigg ett litet tag. Den där jävla chokladen gjorde ju att jag naturigtvis gick upp i vikt. Fortfarande inte så mycket så att någon annan än jag märkte det....

MEEN nu har jag fått sprutan och världen kommer tillbaka. Det är märkligt....jag är inte längre sugen på choklad, är inte alls så trött. Grinig är jag då inte längre, snarare tvärsom, är på ett sprudlande humör! =) Jag riktigt känner hur det bubblar i mig av glädje. Och det märkligaste...jag KÄNNER hur jag går ner i vikt. Tror jag skrivit om det tidigare, jag verkligen känner hur jag "rasar"...Meen det är det ju bara jag som märker.

Häromdagen kom jag på att jag skulle köpa ett "håll in magen linne". Detta var efter sprutan, några dagar. Provade ett i s/m -minsta storleken- o det var för stort...Då blev jag verkligen förvånad över hur snabbt kroppen ändå jobbar...

Men gladast är jag över att huvudvärken är borta och att orken är tillbaka!!! =))))


Jag har kanske berättat om att kommunen har infört rökförbud...Jag är ju som bekant rökare. Jag FÅR ju röka på min rast...Men har mer eller mindre slutat med det! =) Känner mig så jävla stolt!! Jag VILL och SKA sluta röka så småningom....och jag tycker att jag ändå är en liten bit på väg!


Sen var det ju det här med att motionera....Det har min kropp inte orkat, av förklariga skäl. Men snart så är jag nog där igen! =)))


Livet i största allmänhet rullar väl på.. Det går upp och ner...ibland känns det som att balansen är dålig...mer ner än upp...En kär vän till mig brukar säga : Bryt ihop o gå vidare...och det är väl där jag är nu! Jag är på väg vidare... =)


Känns som inlägget är en snabbgenomgång av flera månader...

Jag ska börja blogga oftare!! =)


Idag blev jag så himlans glad o stolt över Felicia. Jag berättade för henne om en 12 årig flicka i Norge som skulle gifta sig med en 37 årig man.... Hon blev rosenrasande!! Det är ju äckligt!! Men vad är det för mamma?? Men det får man inte enligt lag!! OSV...Riktigt irriterad...

Så berättade jag att allt var en pr-sak, för att uppmärksamma tvångsbröllop med barn....


Nä nu orkar inte ögonen vara uppe mer....


Bloggar snart igen!! =)


//Kathy

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se